종류별 허브티 효능과 부작용 주의사항

대체로 허브티는 스트레스를 해소해 주고, 수면 장애를 개선해 주며, 염증 및 통증을 완화시켜 주고, 다이어트 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 허브티는 향이 있어 호불호가 갈리는 것으로 알려져 있고, 최근에는 전통차와 더불어 많이 마시는 분들이 늘고 있습니다. 레몬그라스, 라벤더, 루이보스, 마테차 등 다양한 종류의 허브티가 티백형태로 간편하게 마실 수 있도록 판매되고 있습니다. 그리고 종류별로 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

허브티 효능 레몬그라스차

레몬그라스는 레몬향과 클로로겐산이 함유된 차입니다. 그 외에도 인도나 동남아 지역에서 식후 소화를 촉진하기 위해 즐겨 마시는 차로써, 생선이나 육류의 잡내를 잡아 사용하기도 하고, 항산화, 항염, 항암 작용, 빈혈 개선 등과 같은 생리적 효과가 있으며, 향수나 비누 등에도 활용할 수 있습니다. 또한 냉차로 드시면 레몬 향기가 더욱 진하게 느낄 수 있습니다. 레몬그라스는 가득한 레몬향을 가진 차로, 식후 소화를 촉진하기 위해 인도나 동남아 지역에서 즐겨 마시고, 생선이나 육류의 잡내를 잡아 요리에 활용하기도 하며, 클로로겐산이 함유되어 항산화, 항염, 항암, 빈혈 개선 등의 생리적 효과가 있고, 향수나 비누 등에도 활용될 수 있으며, 냉차로 드시면 레몬 향기가 더욱 진하게 느낄 수 있습니다.

 

허브티 효능 레몬밤차

레몬밤은 고대부터 연안 부근 유럽에서 재배된 허브로, 로스마린산이 함유되어 있어 체내 내장 지방을 감소시키고 탄수화물을 분해하지 않고 체외로 배출하여 다이어트에 좋은 효과를 낼 수 있지만, 과다 복용 시 현기증이나 졸음 등의 불쾌한 효과를 초래할 수 있기 때문에 주의하시길 권합니다.

 

허브티 효능 라벤더차

라벤더 향을 좋아하시는 분들에게는 허브티가 좋은 선택이 될 수 있고, 피로회복과 불면증에 도움이 되기도 하지만, 임산부에게는 적합하지 않으므로 주의해야 합니다.

 

허브티 효능 로즈힙차

로지힙 열매는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며, 그 외 비타민 A도 들어 있어 성장과 눈건강, 변비와 감기 예방에 도움이 됩니다.

 

허브티 효능 루이보스차

루이보스차 에는 칼슘, 아연, 마그네슘 등의 미네랄들이 함유되어 있어 피부 건강과 황산화 효능에 도움이 됩니다. 또한, 변비 개선, 아토피와 피부염의 개선, 혈액 순환의 촉진과 같은 이들의 건강에 좋은 효과가 있습니다. 카페인이 없고 맛이 거부감이 없는 데다가 임산부, 어린 아이들 등 모두가 마실 수 있어 더욱 좋습니다.

 

허브티 효능 마테차

마태차는 세계에서 가장 많이 섭취하는 차중 하나로, 녹차와 비슷한 성분을 함유하며 같은 효능을 지니지만, 카페인이 낮고 폴리페롤과 철분이 녹차보다 더 많이 함유되어 있습니다. 이는 마태차가 지방 분해를 돕고 콜레스테롤 수치를 저하시켜 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 증진에 도움을 주기도 합니다. 하지만 카페인이 함유되어 있어 카페인에 민감하신 분들은 섭취할 때 주의해야 합니다.

 

허브티 효능 메리골드차

메리골드는 루테인 성분이 다른 식물로 인해 보다 풍부하게 함유되어 있어, 눈 건강을 돕고 루테인 보조식품의 대부분의 원료로도 쓰이며, 위궤양이나 십이지장 궤양 개선에도 도움을 줍니다. 그리고 우리나라로는 금잔화라고 불립니다.

 

 

허브티 효능 캐모마일차

캐모마일 은 유럽 등지에서 많이 마시는 차로, 기분 진정, 소화 돕기, 숙면 취할 수 있게 도와주며, 감기 예방, 근육통 개선, 신경통 개선, 피로회복 등에 도움이 되는 차라고 할 수 있습니다. 다른 허브티와 비슷하게 , 배개 속에 넣어 두면 더욱 효과적입니다.

 

허브티 효능 페퍼민트

페퍼민트차 는 감기, 두통, 류머티스, 신경통, 치통 등의 통증 완화에 효과적 이며, 갈증 해소와 진정 효과를 내고 불안과 초조함을 완화시켜 줄 수 있습니다. 또한 멘톨 성분이 개운한 느낌의 청량감을 주고, 배탈로 인한 위아 장을 진정시켜 줄 수 있습니다. 허브티의 대표적인 차로 호불호가 갈리는 페퍼민트차가 그렇게 효과적이기 때문입니다.